孕前体重：44.5kg
今日晨重：51kg
今日运动：普拉提一小时
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分享下我的孕期每日食谱还有饮食Tips
早餐：希腊酸奶配巴西莓粉、奇异果、海盐巧克力Granola🥣+欧包1/3个🥖+减盐火腿3片🥓
午餐：烧排骨🥩+凉拌芝麻黄瓜🥒+豆角包子1个🥟
加餐：燕窝+牛奶185ml🥛
晚餐：水煮蛋🥚2个+全麦面包1片🍞
喝水：2.5L
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应该可以看出来我的食谱原则就是：高蛋白高膳食纤维低碳水低糖
很爱面包的我在怀孕后戒掉了70%，尤其是甜面包很少吃，吃也是吃一些全麦面包或者是欧包。把碳水换成了粗粮
另外，我原本不是很爱吃肉，也因为要补充营养和铁，每天尽量都会吃肉、鱼等高蛋白食物
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但是作为新手孕妈，我太懂孕期营养的焦虑了。尽管我尽量按照我的食谱原则来吃，还是会担心营养摄入不够，钙和铁之类的没给自己和宝宝补到位。
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直到遇到飞鹤智蕴奢养孕产妈妈营养粉，它里面的专利燕窝酸不仅是我们必需的营养素，也直接参与到宝宝早期小脑瓜的建设。
另外孕妇DHA、乳铁蛋白、叶酸等孕期必需的营养直接八合一打包好了，超级省心。每天随餐一包，自己和宝宝同时进补，超方便～
0蔗糖低GI，比一个苹果的热量还低，吃起来无负担，再也不会孕期身材焦虑啦
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之所以选飞鹤，是因为它家研究中国母婴营养60多年，产品品质一直很不错我孕期一直有喝，孕检一路绿灯，精力脑力在线，连大白都夸指标漂亮！目前到了孕晚期，也是健步如飞，真正实现了长胎不长肉，气色更是被闺蜜追着问秘诀
😜
告别盲目食补的混乱，精致、高效、科学，才是我们这届孕妈的刚需！
专利种类：发明专利
燕窝酸专利号:ZL201811369091.0
