你有没有听过这个传言： 早上9点前不吃早饭，肠道会自动开始吸收“便便”。 也就是说，我们的身体会吃屎？！是真的吗？ 1⃣ 大肠被迫"回收"粪便毒素 空腹超12小时，肠道会重新吸收宿便中的 氨气（伤肝）和 硫化氢（致癌），相当于让身体二次消化垃圾。 2⃣ 胆汁浓缩成胆结石 不进食时，胆囊不收缩，胆汁淤积形成结晶，5年内胆结石风险暴增65%。 3⃣ 大脑开始"吃自己" 身体会分解肌肉蛋白质供能，持续1周不吃早饭， 记忆力下降30% 所以！ ✅ 保命底线： 起床1小时内吃任意食物（哪怕1颗水煮蛋）， 就能切断这个恶性循环 浪漫生活的记录者 你是吃出来的 健康养生 你是吃出来的 饮食与健康 健康的饮食习惯 改善饮食习惯 饮食是身体地基 健康饮食 饮食习惯养成 你吃早饭吗？