再次提醒大家，不要为了满足别人的期待而活着，纵使被说坏话，被讨厌，也没什么好在意的，因为对方如何看待你，那是对方的课题。 只要不关注任何人的动态，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，你会发现你过得很自在。 我们总以为"被喜欢"是种成就，但那些随口评价你的人，可能连自己人生都没活明白。 日本心理学家河合隼雄说过："拼命要成为'别人故事里的角色'，最终只会丢失自己的剧本"。 同事议论你穿得土、亲戚嫌你赚得少、朋友嫌你回消息慢——这些噪音就像玻璃上的雾气，擦得越勤快，越看不清窗外的风景。 真正让你累的，不是事情本身，而是不断揣测"别人怎么看我"。德国冥想导师埃克哈特·托里说："盯着别人的眼睛找自己，就像拿反了望远镜，你看得越用力，自己就越渺小"。 关掉朋友圈红点提醒，别在睡前脑补八百种尴尬场景，戒掉揣测别人心意的习惯——当你停止在空气里捕风捉影，呼吸突然就顺畅了。 "钝感力"不是反应迟钝，而是给情绪加层防护罩。就像火锅里煮久的白菜，早就听不见汤底沸腾的声音，只管安心吸收喜欢的味道。 别人三天就忘记说过的话，只有你还蹲在记忆碎片里捡玻璃碴子，何必呢？ 把对外界的敏感度调低50%，你会发现那些刺痛你的"恶意"，不过是别人无意识的喷嚏。
