三伏天到来！这3种水果再贵也得吃，别抠门了，解暑还养生！ 三伏天热浪滚滚，人体出汗多、消耗大，很容易出现乏力、食欲不振等情况。这时候，适当吃些应季水果，既能补充水分和营养，又能清热解暑。 以下这3种水果，再贵也别舍不得，堪称三伏天的“养生法宝”！ 1、水蜜桃 三伏天出汗多，容易耗气伤津。水蜜桃富含铁元素和维生素C，既能补血养颜，又能促进铁吸收，特别适合女性、老人和体虚者。 2、葡萄 葡萄中的花青素和多酚类物质，是强效抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，延缓衰老。三伏天紫外线强，适当吃葡萄还能减少皮肤损伤，堪称“口服的防晒霜”。 3、杨梅 杨梅酸甜开胃，富含有机酸和维生素C，能促进消化液分泌，缓解食欲不振。而且它含钾丰富，能帮助调节体内电解质平衡，预防中暑。 三伏天别只盯着西瓜，这3种水果营养更全面！不过水果虽好，也别贪多，每天200-300克即可，肠胃虚弱者建议常温食用。
三伏天到来！这3种水果再贵也得吃，别抠门了，解暑还养生！ 三伏天热浪滚滚
九九爱科普
2025-07-24 03:20:55
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