戒断牛奶后身体的变化我有补充观点:智搜纠错 别再被“牛奶必 须 喝”洗 脑 了！华夏五千年文明，祖宗们没靠牛奶照样繁衍至今，反倒是羊奶在古籍里更常见——说明人类根本不是天生的“牛奶消费者”。
现在的牛奶早不是你想的“纯鲜”了，货架上那些花花绿绿的牛奶，配料表能拉出一串添加剂：增稠剂、香精、防腐剂，甚至还有让孩子提前发育的人工激素。多少家长发现，孩子天天喝牛奶，反而早早就长喉结、来月经，这背后的猫腻还不够明显吗？
说牛奶补钙不可替代？纯属忽悠。菠菜、芥菜的钙含量比牛奶高得多，而且更易吸收；芝麻一把顶半杯牛奶，还不带汝糖负担。蛋白质？豆腐、鸡蛋、鱼肉哪个不比牛奶实在？亚洲人60%-70%都汝糖不耐受，硬灌牛奶简直是给肠道找罪受，腹胀腹泻算轻的，长期下来肠道菌群乱了，炎症少不了。
那些说“牛奶是优 质 营养源”的，要么是没见过古人的饮食结构，要么是被利益牵着走。身体是自己的，别让添加剂和不适合的食物毁了健康——祖宗没喝牛奶活下来了，我们凭什么不能？
