毛主席虽享年83岁，但实际上毛主席并不具备长寿条件，他长寿是因为本人比较注重保养…… 咱们先盘盘毛主席的“健康负债”，这笔账可不小。 首先就是作息。毛主席是典型的“夜猫子”，习惯晚上办公，通宵达旦是家常便饭。白天睡觉，晚上干活，这种黑白颠倒的生活，对身体的消耗有多大，上过夜班的朋友肯定深有体会。这完全违背了咱们现在说的“日出而作，日落而息”的养生规律。 其次是压力。你想想他这一生，从闹革命开始，脑袋就一直悬在裤腰带上。长征路上，吃不饱穿不暖，还得面对围追堵截。到了延安，条件艰苦，什么都得自己动手。建国后，家大业大，操心的事儿就更多了，整个国家的担子都在肩上。这种精神压力，长期下来，对健康是巨大的透支。 再有就是生活习惯。毛主席有两个广为人知的习惯，一个是爱吃红烧肉，另一个就是烟不离手。这两样东西，用今天的健康标准看，那可都是“扣分项”。特别是抽烟，从年轻时就开始，量还不小，对心肺功能的损伤是明摆着的。 所以你看，把这些因素加起来——作息颠倒、精神高压、饮食偏好、常年吸烟——哪一条像是长寿的“标配”？可以说，毛主席的身体是在长期高负荷、高风险的环境下运转的。 既然“先天”条件这么差，那长寿的秘诀到底在哪？这就要说到他老人家那套独特的养生方法了。这套方法，不是咱们想象中那种每天定时定点的精细保养，它非常随性，甚至有点“野路子”，但核心就三个字：“精气神”。 首先是“动”——生命在于运动，更在于挑战。 毛主席热爱运动，但他的运动跟咱们去健身房打卡可不一样。他喜欢的是那种能跟大自然掰手腕的运动。 最出名的就是游泳。他老人家不爱在游泳池里扑腾，专挑大江大河大海去游。风浪越大，他兴致越高。1966年，他73岁高龄，还下水畅游长江。身边的人都替他捏把汗，他自己却乐在其中。有一次他跟保健医生徐涛说，游泳最大的好处，就是能让脑子彻底放空，什么都不想，一想事就得喝水。你想想，对于一个日理万机的人来说，这种“强制性”的大脑休息，是多么宝贵的奢侈品。 还有爬山。1954年在杭州，他年过六十，天天嚷着要爬山。保健医生怕他累着，劝他爬个小山包意思一下就行了。结果他倒好，爬完一座又一座，把杭州周边的山头几乎都踏遍了。他还跟医生炫耀：“井冈山那么大，还不是靠两只脚底板走过来的！”这种运动，锻炼的不仅是筋骨，更是一种征服困难的意志力。 就连平时散步，他都跟别人不一样。他喜欢快走，大冬天雪没过脚脖子，他照样出去踏雪，还从不戴口罩围巾。累了，就在散步的时候做一套自编的“毛式体操”，舒展筋骨，动作随性，据说比扭秧歌还有趣。 其次是“养”——古老智慧的现代运用。 毛主席虽然是革命家，但对中国古代的养生智慧很有研究。他常说，补脑的办法有两个，一个是吃红烧肉，另一个就是梳头。他认为梳头能促进头部血液循环，消除大脑疲劳。这其实和明代《修龄要旨》里提到的“发宜多梳”不谋而合。长时间用脑后，他就会闭上眼睛，让卫士给他慢慢梳头，这对他来说是一种极好的放松。 此外，按摩也是他常用的放松方式。长时间伏案工作后，让卫士给他按摩肩颈、四肢，能有效缓解肌肉紧张，帮助入眠。这些看似不起眼的小习惯，却在日积月累中起到了调理身体的大作用。 最后是“简”——精神上的“断舍离”。 这一点，很多人可能会忽略。毛主席的长寿，和他极度简朴的生活方式有很大关系。他的节俭，不是装样子，是刻在骨子里的。 一件睡衣，补了73个补丁，穿了20多年；一双皮拖鞋，缝缝补补，也穿了20多年；吃饭掉在桌上的米粒，都要捡起来吃掉。他曾说，我们现在很艰苦，能节约的就要节约。 这种简朴，表面看是节约物资，深层次看，是一种精神上的超脱。当一个人的物欲降到最低，他的内心就不会被纷繁复杂的物质世界所累，精神负担自然就轻了。这种内心的平静和强大，是任何灵丹妙药都换不来的。过度的物质享受本身就是一种消耗，而毛主席用一生践行了“知足常乐”的朴素真理。 聊到这，咱们再回头看那个问题。毛主席之所以能长寿，不是因为他有什么特殊的生理构造，恰恰相反，他是带着一身“负债”在前行。 他真正的长寿秘诀，是一种强大的生命意志和一套自洽的生存哲学。他与天斗、与地斗、与人斗，也与自己身体的局限斗。他把游泳、爬山看作是挑战和征服，从中汲取精神力量；他把梳头、按摩这些古老的养生法，当作紧张工作中的“加油站”；他用极度的简朴，为自己的精神世界减负。 他的养生之道，不是孤立的锻炼，而是和他的工作、思想、性格完全融为一体。这给我们今天的人一个很大的启发：真正的健康，绝不仅仅是身体指标的正常，更是一种精神上的昂扬和内心的平和。活的是一口不服输的气，争的是一种“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的精神。 这，或许才是那位在天安门城楼上向世界宣告“中国人民从此站起来了”的伟人，留给我们在健康问题上，最深刻的启示。
