一年极热时节，暑热重湿，
胃口差，吃什么都难消化不吸收，脸色黄黄干干

这个一家大小适宜的淮山莲子百合猪骨要安排起来，
清心火养脾胃，坚持安排，脸色红润、吃饭超香。

——▪️食材
▫️铁棍山药200-300g
▫️白莲子20g
▫️百合10g
▫️桂圆5-6颗
▫️猪骨500g
▫️蜜枣1-2粒
▫️姜片2片

——▪️做法
▫️猪骨焯水洗净血沫
▫️焯好水的猪骨和姜片冷水入锅，大火煮沸
▫️加入除枸杞外的食材，小火煲60-90分钟
▫️关火10分钟前，加入枸杞和下盐调味。😋