谁让你“嘴笨”，进来老师教你！

最近姐妹说爱上做菜因为老公夸她做的好吃，情绪价值感满满！有男性朋友说到底什么是情绪价值？是昧着良心说假话？ 作为一名心理教师，我也常被问到：“为什么有些人说话让人如沐春风，而有些人一开口就让人想逃？”其实情绪价值才是人际关系润滑剂。小浚老师分享3个公式，让你轻松成为“情绪价值提供者”！ 公式1：深度共情 = 认可情绪 + 表达理解 ❌ 低情绪价值：“这有什么好难过的？” ✅ 高情绪价值：“这件事听起来确实让人委屈，换作是我也会很难受。”（情感确认理论：当情绪被看见，痛苦就会减半。） 话术模板： - “你愿意和我说这些，真的很勇敢。” - “我感受到你现在很失望，这种时候确实需要支持。” 适用场景：朋友倾诉、伴侣抱怨、同事吐槽 公式2：积极赋能 = 具体赞美 + 未来导向 ❌ 低情绪价值：“你挺厉害的。”（[汗颜R]太笼统） ✅ 高情绪价值：“你刚才处理客户投诉的方式太机智了，既安抚了对方情绪又解决了问题，以后团队遇到类似情况可以借鉴你的方法！”（成长型思维反馈[点赞R]） 话术模板： - “你上次在某事情上的做法，让我学到很多！” - “你身上有种特别的能力，就是总能让人感到安心。” 适用场景：夸伴侣、鼓励朋友、激励同事 公式3：舒适回应 = 幽默化解 + 提供安全感 ❌ 低情绪价值：“你怎么老是想这么多？” ✅ 高情绪价值：“哈哈，你这担心让我想起小剧场导演模式又上线了，不过没关系，我陪你捋捋。”（安全基地理论😄：幽默降低防御，让人更愿意敞开心扉） 话术模板： - “看来你的完美主义小怪兽又出来捣乱了，让我来帮你按住它？” - “你担心的事，发生的概率大概和出门被鸽子砸到差不多！ 适用场景：缓解焦虑、化解尴尬、降低冲突 ❤️为什么情绪价值这么重要？ 心理学中的情感账户理论指出：每一次积极的互动都是“存款”，而冷漠或否定则是“取款”。长期提供高情绪价值的人，人际关系会更稳固，甚至能影响他人对你的整体看法。 🫰🏻今日小练习： 选一个身边的人，用上面任意一个公式，主动提供一次情绪价值，观察对方的反应～最后记住：真正的情绪价值不是讨好，而是用温暖的方式，让对方感受到“你很重要”。