活多久看喝酒就知道？寿命短的人，喝酒一般有这6个特征：
很多人觉得，少喝点没事，甚至说“小酒怡情，大酒伤身”，可事实真是这样吗？
中医讲：“酒为湿热之品，少饮能行气血，多饮则伤肝脾。”什么意思？少量喝酒，确实能促进气血流通，但喝多了，湿热堆积，最先伤的就是肝和脾胃。肝主疏泄，脾主运化，这两样功能一受损，全身气血运行就乱了，各种毛病跟着来。
那怎么判断喝酒是不是在“减寿”？老刘发现寿命短的人，喝酒往往有这6个特征，看看你占了几条？
喝酒后脸红，但以为“能喝”
很多人一喝酒就脸红，觉得这是“能喝”的表现，其实恰恰相反。
脸红是因为体内缺少乙醛脱氢酶（ALDH2），酒精代谢到乙醛这一步就卡住了，乙醛堆积，血管扩张，脸就红了。乙醛是一级致癌物，长期堆积，肝癌、胃癌风险大增。所以，喝酒脸红的人，反而最不该喝。
空腹喝酒，还觉得“喝得爽”
酒桌上常见有人空腹猛灌，觉得这样“上头快、喝得爽”。可酒精吸收速度是平时的3倍，直接刺激胃黏膜，轻则胃炎，重则胃出血。中医讲“胃喜润恶燥”，长期空腹喝酒，胃阴亏损，消化功能越来越差，人也就越来越虚。
每天必喝，不喝就浑身难受
有些人一天不喝酒就心烦、手抖、睡不着，这已经是酒精依赖的表现了。
中医叫“酒毒内蕴”，肝的疏泄功能被酒“绑架”了，不喝酒就气血不畅，情绪烦躁。这样的人，肝损伤往往很严重，肝硬化、脂肪肝都是迟早的事。
喝酒后第二天浑身乏力、口苦口干
正常来说，酒醒后应该恢复精神，可有些人第二天浑身没劲、嘴巴发苦，这说明肝脏代谢酒精的能力变差了。中医讲“肝胆相照”，酒精伤肝，胆汁分泌异常，口苦就是信号。如果还伴随小便黄、眼白发黄，更要警惕肝胆问题。
越喝越能熬，半夜不睡觉
酒精会抑制中枢神经，让人误以为“助眠”，其实它破坏睡眠结构，导致浅睡眠多、深睡眠少。有些人喝到半夜还很精神，其实是肝火旺、虚阳外越的表现。长期这样，肝肾阴虚，人老得特别快。
喝酒配烧烤、腌菜，还觉得“下酒”
酒精本身伤肝，如果配上高盐、高脂、腌制的食物，等于“毒上加毒”。烧烤里的苯并芘、腌菜里的亚硝酸盐，对肝脏都是有伤害的。中医讲“湿热瘀毒”，这样的吃法，就是在给身体“囤毒”。
喝酒的人，做好这3件事
如果一时戒不了酒，至少做到这几点，减少伤害：
● 喝酒前吃“护胃三宝”
喝一杯牛奶或豆浆，给胃黏膜加层“保护膜”。
吃几片苏打饼干或馒头，减缓酒精吸收。
泡点葛花茶，葛花是解酒毒的传统中药，能减轻肝脏负担。
● 酒后喝“解酒三饮”
蜂蜜水：果糖加速酒精代谢，缓解头痛。
绿豆汤：清热解毒，帮助肝脏排毒。
陈皮山楂水：理气消食，缓解胃胀恶心。
● 每周至少2天“肝休息日”
肝脏代谢酒精需要48小时，如果天天喝，肝根本没时间修复。每周至少2天完全不喝酒，让肝喘口气。
酒这东西，喝对了是药，喝错了是毒。很多人年轻时觉得“没事”，等肝硬了、胃坏了，后悔都来不及。记住，你的身体不是酒缸，装不下那么多酒精。
