汲暗 72 2025-07-30 06:31 想起来去年我买了减肥饼干，我老婆问我，饭前吃还是饭后吃[哭笑不得] 用户46xxx92 回复 07-31 09:03 当然是想吃就吃[滑稽笑] 其实我喜欢你啊 回复 07-30 17:03 [捂脸哭][捂脸哭]
曹操 52 2025-08-06 12:18 像我一个朋友、减脂餐吃熟牛肉吃了将近一斤😓然后玉米、西兰花、白水煮虾😓我以为这就完了、结果他还吃了荞麦面😓 用户10xxx77 回复 08-10 18:02 有没有可能他吃的这些只是平时吃的一半[哭笑不得] 大师兄妖怪被师父抓走了 回复 08-28 12:10 不吃最后一个面没啥问题，有钱我也这样减，没钱的我只好三天饿九顿的减[doge]
余生喜欢你 49 2025-07-30 14:45 轻断食第一天只喝水[100]第二天水加一碗小米粥[100]第三天水加二餐小米粥[100]第四天恢复三餐进食，七分饱[100]第五天正常进食七分饱[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得] 卧槽这年轻人 回复 用户12xxx00 07-30 17:07 减肥的话只需要16+8轻断食，吃饭的话就正常吃主食加蔬菜肉蛋奶水果，每顿七分饱，当然需要增加运动，间歇性高强度运动会让人的激素水平提高非常多，光靠少吃的话一段时间后基础代谢就会掉，就没作用了 用户12xxx00 回复 07-30 16:57 有效吗
用户13xxx18 39 2025-07-30 16:56 这是把一个月的食物分类排个计划，每天一个类别的吃吗？ Endless Waltz 回复 07-30 23:14 那不是的3天吃完一个月的伙食？
LBJYQ 20 2025-07-31 13:23 得先把胃饿小，否则永远减不了肥！ apollo 回复 09-02 22:31 自律就好了，每天吃定量的食物，做适当运动。很好减肥的。好多人是上头了，每天吃水果，然后坚持不到一个星期，能瘦才有鬼 廖三 回复 10-15 14:45 有没有可能先把胃饿出病来[哭笑不得]
用户48xxx28 18 2025-07-30 11:57 一天24个鸡蛋不会中毒？ 不说话行不行 回复 07-30 15:15 胆固醇偏高[滑稽笑] 第一枚硬币 回复 07-30 14:39 也不至于的，多喝水呗
用户85xxx76 11 2025-08-01 16:27 可乐 回复 08-02 14:52 最后的骨灰有那么多吗[静静吃瓜][静静吃瓜][静静吃瓜] 用户10xxx18 回复 可乐 08-06 16:53 加盒重
用户10xxx83 11 2025-08-02 11:58 这是闹哪样？[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得]24个鸡蛋，10根玉米？是要减肥还是要把自己撑死[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得] 灰猫 回复 09-26 21:29 大胃袋[呲牙笑] 蔡凯旋 回复 09-06 10:29 可能人家在练肌肉💪
违规名称10086 9 2025-07-30 15:26 空腹吃水煮蛋不易消化，别人不知道，我吃两个就受不了 雨夜星空 回复 08-01 21:48 [抠鼻]你肠胃不好 猛虎嗅薇 回复 09-13 18:17 不是不消化，我有点时间控碳水，就是那种明明肚子里面有食物，但仍然很饿的感觉。
昵称 7 2025-09-01 10:22 鸡蛋日我根本吃不下那么多鸡蛋，一天吃三四个，后面再吃就感觉全是鸡屎味，其实断食真不是饿，前面饿好几天了，胃都饿小了，主要还是馋，所以才会出现吃多少鸡蛋，玉米都不满足的情况
用户18xxx44 4 2025-07-31 13:07 蔬菜正常吃或者多吃，肉类控制量，把一顿主食米面量分成两顿或者三顿吃，慢慢就瘦下来了。 apollo 回复 09-02 22:32 能自律的根本不会胖
听说名字很长容易点赞 4 2025-08-28 20:13 让我想起我妈闺蜜听人说要运动能减肥，然后晚饭本来2碗，运动后4碗[捂脸哭]半个月成功从150+长到160+ 灰猫 回复 09-26 21:30 运动晚上还是吃两碗，才会瘦吧[笑着哭]
蒙娜保国 3 2025-09-12 09:05 不如这么吃，第一天一个鸡蛋，第二天两个，第三天四个，依次类推，每次吃完不许浪费，吃上一个月，保管体重减轻几十公斤。 灰猫 回复 09-26 21:31 成骨灰了[呲牙笑]
用户11xxx04 1 2025-07-31 14:10 断食减脂都是健身房的阴谋，停课了就反弹，让你离不开健身房 无点乌 回复 07-31 14:30 人家应该有增肌的课程吧，过程都是先减肥再增肌，不然光减肥很容易反弹的 用户11xxx04 回复 无点乌 07-31 14:34 正常是先增肌再减脂，而且不需要断食
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