“老师，他不喜欢我……他把我微信删了……可我们是连坐啊，能不能换组？”

看到这段学生的倾诉，你是不是瞬间想起了某个让你头皮发麻的场景？比如那个总给你甩脸色的同事，或者合作时全程摆臭脸的搭档——明明要一起为结果负责，对方却像堵墙，把你晾在尴尬里，甚至可能因为他的“摆烂”，最后你也要跟着受影响。

其实不止校园，职场里更常见。项目要和不对付的人组队，KPI要和合不来的人绑定。“怎么和不喜欢自己的人把事做成”，是从学生到职场人，谁都躲不开的必修课。今天就借着这个学生的事儿，手把手教你怎么破局。

作为教练的思考

学生问“能不能换组”时，我回了“不行”。不是故意为难，而是想让他明白：换组看似能逃开当下的难受，却错过了一个在“后果不致命”的环境里练手的机会。

你想啊，现在有老师、有同学兜底，就算搞砸了，代价也不大；但要是进了职场，遇到难搞的客户或同事，谁能给你“换组”的机会？“在有人兜底时学会摔跤，总比独自面对世界时栽大跟头强。”

而且这次“被迫共处”，其实是在练三种本事：

1.情绪韧性。成年人总得学会，哪怕心里膈应，面上也能稳住，把事推进下去。

2.解决问题的思维。一旦知道“逃不掉”，大脑才会从“唉声叹气”转向“琢磨办法”。

3.职业素养。把“他讨厌我”这种情绪化的想法，换成“他不配合做事”这种客观问题来处理是职业化的关键一步。

破局三步法

破局的核心逻辑就一个——分清“课题”，他讨不讨厌你，是他的事；你要把事做成，是你的事。别为他的情绪耗神，但要为自己的目标找解法。

第一步，先搞清楚自己的“战场在哪”

别陷在“他针对我”的情绪里，先问自己三个问题：

①他做了啥？（客观描述）比如删微信、上课睡觉、不回消息这些行为。

②我啥感受？尴尬、着急、生气都算，承认情绪，但别被它带跑。

③我最终要啥？对学生来说，是完成作业拿学分；对职场人，可能是项目上线、拿下客户。

想清楚最后一点，问题就从“他喜不喜欢我”，变成了“怎么在他不配合的情况下，把我要的结果拿到？”方向一明确，后面就好干了。

第二步，绕开“人”，先把“事”推进

既然改变他很难，那就聚焦“把事做成”。沟通上，他删了微信，建群都建不起来？直接拉其他所有组员建个新群，然后在群里说：“咱们建个群同步作业进度。XX同学暂时联系不上，有他联系方式的同学麻烦说一声；要是联系不上，后面讨论结果我也会通过邮件或者课程平台发给他。”这样既推进了沟通，又把“联不联系”的责任放到明面上，你也落得坦荡。

合作问题上，他就是不干活，摆烂怎么办？你直接在新群里发个《任务分工表》，把每个环节的负责人、截止时间写清楚，然后@所有人。比如“周一前，A收集资料；周三前，B写初稿……”相当于给他递了个“模板”，他要是还不做，就是明着违约，后面跟老师解释也有证据。

第三步：给自己搭个“防火墙”

别抱希望他会突然“变好”，提前做准备。

学习在课外

你现在练的“先明确目标，再立规矩，然后公开沟通，最后做预案”，其实就是未来带团队、搞项目的核心逻辑。

等进了职场，遇到更难搞的人。比如挑刺的客户、甩锅的同事，你会发现当年硬着头皮解决小组作业的自己，已经悄悄攒下了底气。真正的“职场毕业证”，不是看你考了多少分，而是看你在一次次难受的合作里，能不能练出从容和智慧。

要是你现在正卡在一段难受的关系里，不知道咋破局，欢迎私信，咱们聊聊怎么找到突破口。

划重点

学会课题分离，做好自己能掌控的事，不被无法掌控的事情烦恼。

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专注化解职业困境，助力你的职场成长

作者简介：黑碳包，BCC全球生涯教练、GCDF全球职业规划师、就业指导师、FDW教学技巧引导师、KAB/SYB创业导师、三级拆书家。首届全国大学生职业规划大赛职教就业赛道金奖指导教师；第二届全国大学生职业规划大赛职教成长赛道银奖指导教师。

专注于职业规划咨询、个人成长教练和教学技能提升的资深导师，拥有丰富的教学经验。开设《大学生职业生涯规划》《大学生就业指导》《个人成长》等课程，独立完成包括《关键对话》《影响力》《职场影响力》《刻意练习》《认知天性》《微习惯》《非暴力沟通》《高效能人士的七个习惯》《终身成长》《认知觉醒》《敢于冲突》等 百余场拆书活动。课程设计注重实用性和互动性，帮助学员在认知觉醒、职业发展和个人成长等领域实现突破。