清晨，阳光洒在窗前，你是否注意到窗外的露珠已悄然凝结，在阳光下闪烁着清冷的光芒？​

随着清晨露水在阳光照耀下不再晶莹剔透，而略显清冷的光泽，便告诉我们，寒露来了。作为二十四节气中首个含有“寒”字的节点，它宣告了从凉爽向寒冷气候的转换，自然界也将逐步脱去秋季的五彩斑斓，换上寒冷的素白装扮。

​寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。寒露使得秋意浓重，晨间可见菊花逐渐转黄。今年的寒露是在10月8日，具体时间为上午8时40分57秒。

寒露时节，秋意浓

当太阳光射至黄经195度，标志着寒露节气的到来。与白露时节相比，寒露带来的凉意更为深重。正如《月令七十二候集解》所述：“九月节，露气寒冷，将凝结也。” 这表示此刻的气温更低，地面上的露水也更为冰冷，即将凝结成霜。

民间流传着“上午寒露，大雪封门；下午寒露，单衣过冬”的说法。今年的寒露交节在上午，依据古人的经验判断，这或许意味着今年的冬天将会较为寒冷。同时，还有“早寒露三九雪堵门，晚寒露春节冻死牛”的谚语，这些都是古人通过对自然的长期观察所形成的气候预测。

​寒露，作为秋季迈向冬季的重要转折点，自古以来就备受民间的重视。在这一节气中，民间流传着许多富有特色的习俗和讲究，人们遵循这些习俗，以期能平安度过季节转换带来的不适。

今日寒露，提醒大家：3要吃，3不做，忌2事，早知道早准备别大意

3要吃

吃芝麻

寒露时节，民间素有吃芝麻的习俗。这是因为芝麻富含维生素E、亚油酸、蛋白质等营养成分。在寒露这个气温逐渐降低、人体抵抗力下降的时期，食用芝麻有助于增强身体抵抗力，抵御寒冷。

在古代，农民们在寒露时节开始收割芝麻，因此，吃芝麻也寓意着庆祝丰收、祈求来年五谷丰登。此外，芝麻形状圆润，象征着团圆、美满，人们在寒露节气吃芝麻，也寓意着家庭和睦、幸福美满。

​芝麻制成的芝麻酥、芝麻绿豆糕或一碗温润的黑芝麻糊，不仅是美味，更承载着深秋的饮食智慧

吃螃蟹

自古以来，民间便有“九月团脐十月尖”的说法，形象地描绘了寒露时节雌蟹的鲜美。在这个时节，雌蟹的卵已满满当当，体内的黄膏也达到了最为丰腴的状态，无疑是品尝母蟹的最佳时机。

​我国地大物博，各地对寒露时节的螃蟹有着不同的烹饪方法和食用习惯。在北方，人们喜欢将螃蟹与葱姜蒜一同蒸煮，保留了螃蟹的原汁原味；而在南方，则更倾向于将螃蟹与年糕、豆腐等食材搭配，烹饪出色香味俱佳的佳肴。

无论是哪种做法，都能让人们在品尝螃蟹的同时，感受到浓浓的节日氛围。

喝寒露茶

自古以来，寒露时节品饮寒露茶已成为一种约定俗成的习惯。寒露茶，指的是在寒露这一天采摘的茶叶，其品质独特，口感鲜爽。此时，正值秋季，天气渐凉，人体的新陈代谢也相应减缓，喝上一杯寒露茶，不仅能驱散秋天的寒意，还能顺应时节。

​寒露茶的采摘与制作过程也颇具讲究。茶农们通常在寒露这一天清晨起床，趁着露水未干，采摘茶树上的嫩叶。采摘后的茶叶需经过严格的筛选和制作，才能制成品质上乘的寒露茶。这种茶叶色泽翠绿，香气浓郁，滋味甘醇，具有很高的饮用价值。

3不做

晚上不开窗睡觉

随着寒露节气的到来，夜晚的寒气愈发浓重，此时不宜开窗就寝，以防寒气侵袭身体。建议在白天气温相对较高时进行开窗换气，以维持室内空气的清新。

不宅家

寒露时节，天高气爽，金风送爽，正是走出宅门，迈向户外的最佳时机。不妨抛下琐事，迈开双腿，去感受秋天的独特气息。这不仅是遵循我们先祖们流传下来的传统习俗，更是一种积极向上、热爱生活态度的体现。

​不贪嘴

在这个时节，往往会有一种食欲大增的感觉，这是因为身体为了抵御寒冷，本能地需要摄入更多的热量。然而，尽管食欲的增加是一种自然的生理反应，但我们在饮食上应有节制，避免暴饮暴食。适度饮食，可以避免给消化系统带来过重的负担。

​忌2事

​忌露脚

寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入。此时，天气渐冷，地面开始结霜，人体的抵抗力也会相对下降。中医认为，脚部是人体的重要部位，被称为“第二心脏”，一旦脚部受寒，很容易导致寒邪入侵，进而影响全身健康。因此，在寒露过后，我们要特别注意脚部的保暖。

​忌下水

​寒露后，我国大部分地区的气温已经逐渐降至较低水平，尤其是早晚温差较大，人们稍有不慎，就可能不舒服。而水温的下降更为显著，此时下水游泳，身体会迅速失去热量，抵抗力下降，容易受到寒冷的侵袭。

​通过上面的了解，我们会发现：寒露节气的所有习俗与讲究，本质上都是在教我们如何与自然和谐共处——何时进取，何时收敛；何时绽放，何时沉淀。

在你的家乡，还流传着哪些独特的寒露习俗？欢迎在评论区分享——让我们在这个微寒的季节里，用故事相互温暖。

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