大家好，我是中医刘家福！肝是人体最“沉默”的器官，它不像胃，吃坏了会痛，不像肺，咳嗽了会告诉你，肝出了问题，早期几乎没有疼痛感，但等到它真的痛了、真的不行了，往往已经是中晚期。

其实，肝在出问题之前，身体会发出5种求救信号，只是很多人忽略了，或者根本不知道，今天我就把这5种表现一次讲清楚，出现任何一种，都说明你该养肝护肝了。

第一种表现，凌晨1到3点总醒，前面我讲过，肝经在凌晨1到3点值班，如果你的肝有问题，像是肝气郁结、肝火太旺、肝血不足，那肝经的气血运行就会不畅，会把你冲醒，你每天这个时间都会醒，而且醒了之后很难再入睡，同时还会有口干口苦的症状。

第二种表现，眼睛干涩、发红、视力下降，中医讲“肝开窍于目”，肝血充足，眼睛就明亮有神，肝血不足，眼睛就干涩、模糊，如果肝火太旺，眼睛就发红、胀痛、分泌物也多。

第三种表现，指甲变脆、有竖纹、月牙消失，中医讲“肝主筋，其华在爪”，指甲是筋的延伸，肝血充足，指甲就光滑、有韧性、有光泽，肝血不足，指甲就变脆、有竖纹、月牙消失。

第四种表现，情绪差、易怒、抑郁，肝是调节情绪的“总开关”，肝气郁结，人就容易抑郁、爱叹气、心情压抑，肝火太旺，人就容易发火、急躁、控制不住脾气。

第五种表现，面色发黄、长斑、脸色暗沉，中医讲“肝藏血”，肝血充足，面色就红润有光泽，肝功能下降，血液里的毒素排不出去，就会表现在脸上，面色发黄、发暗，没有光泽，两颊可能还会长黄褐斑，同时黑眼圈严重，皮肤油腻，爱长痘。

如果你有以上1到2种表现，说明肝已经在报警了，我给你3个最简单有效的方法，可以养肝护肝。首先就是晚上11点前睡觉，这个时间是是肝经、胆经排毒修复的时间，这段时间不睡觉，肝就没法完成自我修复，你吃什么护肝药都补不回来。

其次就是按揉太冲穴，太冲穴是肝经的出气筒，每天睡前按揉3-5分钟，能把郁结的肝气散出去，尤其是生气之后，马上按，效果很明显。再有就是每天喝一杯养肝茶，取枸杞10克、菊花6克，泡水代茶饮，枸杞养肝血，菊花清肝火，一补一清，安全平和。

好了，今天的分享就先到这里了，如果大家还有其他的疑问，欢迎随时留言给我！