昨天闺蜜打来电话，声音里带着哭腔：“我家宝宝便秘好几天了，今天去检查，医生说宝宝缺水！可我明明有给他喝水啊……”

挂了电话，我翻看育儿群，发现竟然有七成妈妈不知道如何判断宝宝是否缺水。有的宝宝已经出现明显脱水症状，家长还浑然不觉。

其实，宝宝的身体会发出求救信号。今天就来盘点宝宝缺水的8大信号，尤其第5个，很多宝妈都忽视了！

1. 尿尿又黄又少

这是最直观的信号。宝宝正常尿液应该是淡黄色、清亮透明的。如果发现尿布连续几个小时都是干的，或者尿液颜色像浓茶一样深黄，说明宝宝体内水分严重不足。

一位儿科医生朋友告诉我：“我经常跟家长说，观察尿布比记喝水量更靠谱。”

2. 嘴唇干裂起皮

宝宝的小嘴巴应该是水润润、粉嫩嫩的。如果你发现宝宝嘴唇发干、起皮，甚至出现裂纹，这是身体在拉响警报。

有个宝妈分享：“以前以为宝宝嘴唇干是天气原因，后来才知道是喝水量不够，现在每天检查他的小嘴巴成了我的习惯。”

3. 眼窝凹陷没精神

仔细看宝宝的眼睛——如果眼窝比平时凹陷，眼神无精打采，逗他玩反应也慢半拍，这已经属于中度脱水了，需要及时补水，严重的话要立即就医。

4. 哭闹时眼泪少

健康宝宝哭起来是“雷声大雨点也大”，眼泪哗哗的。如果你发现宝宝哭得很用力，却只有几滴眼泪甚至“干打雷不下雨”，这是身体在节约用水，说明缺水已经比较明显了。

5. 不停舔嘴唇（最容易被忽略！）

很多家长觉得宝宝舔嘴唇只是小动作，甚至觉得有点可爱。其实，这是宝宝在用最本能的方式缓解嘴唇干燥！如果你发现宝宝频繁舔嘴唇、抿嘴巴，别犹豫，赶紧递上水杯。

6. 皮肤弹性变差

轻轻捏起宝宝手背的皮肤再松开，正常情况下皮肤会马上弹回去。如果皮肤回弹变慢，甚至留下一个小“帐篷”，说明皮下组织已经开始缺水了。

7. 大便干结像羊粪蛋

宝宝拉便便时小脸憋得通红，拉出来的便便一粒一粒像小石子——这不仅是便秘，更是大肠在拼命吸收水分。这时候光吃火龙果、益生菌效果有限，补充水分才是根本。

8. 囟门或眼窝凹陷

小宝宝的头顶有一块软软的囟门，正常应该是平坦的。如果发现囟门明显凹陷，或者眼窝也凹进去了，这是重度脱水的危险信号，必须立刻去医院！

不同月龄的宝宝，补水方式也不一样：

0-6个月的纯母乳宝宝，母乳中90%都是水，通常不需要额外喂水，但要观察妈妈的饮食和宝宝的尿量。配方奶宝宝可在两顿奶之间适当喂水。

6个月以上的宝宝，开始添加辅食后，就要养成主动喝水的习惯了。不要等到宝宝说“渴了”才给水，因为感觉到口渴时身体已经缺水了。

最后说句掏心窝的话： 与其追着宝宝喂水，不如用有趣的水杯、做水果冰块、讲“小水管”的故事，让喝水变成一件快乐的事。毕竟，水是生命最好的礼物。

希望每个宝宝都能做个“水灵灵”的健康小天使！

（温馨提示：如果宝宝出现严重脱水症状，请立即就医，不要延误）