姐妹们都去练胸！！太有用了！🥹（附跟练）
敏敏要加油
2025-08-01 01:15:32
经常有老婆问我如何减脂不瘦胸，今天就来回答一下大家！
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练上胸和胸中缝能从视觉上显大。🐻很大的健身的男生，也是因为他们的胸肌练得很好！像我每周都有练胸，一周只练1次，健身房做力量训练，时间1小时左右。[赞R]上胸也有一点痕迹，穿吊带就很好看！
姐妹们居家训练的话，直接跟练图3的视频，效果是一样的！因为我在健身房练胸也都是用很轻的重量。[猪头R]咱们不要求像男生一样很厚的胸肌，只追求挺拔紧致，完全是够的！
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健身以后肩胸背都挺拔了，[点赞R]夏天穿吊带贼好看～有老婆问我吊带里面穿的什么内衣，我都是贴的🐻贴啦！
Secret World的贴贴效果很八错！聚拢不掉，粘性也很强，我穿着跑跑跳跳、出汗都不会掉。贴合胸型一点都不显假！轻薄款的特别适合夏天，还可以水洗后重新使用。
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跟练视频收藏起来，对自己胸型还不太满意的姐妹，真的可以练练看！！
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