很多人以为“活在当下”就是“活在现在”，其实这是一个非常大的误解。 “现在”这个词，本身就仍然属于时间的结构。无论是过去、现在，还是未来，统统都在时间里头。而只要你还在时间里，你的心就会被牵着走——回忆过去、幻想未来、执着眼前，这些都是不安住的表现。 现代科学可以把时间和物质分得很细，比如分到“夸克”这种微粒单位。但即使分到再小，仍然是在时间里分，还是属于“时间性”的世界。 而真正的“当下”，已经不是时间的概念了。 它是一种完全安住的状态。你的心不被任何思绪拖走，不被过去束缚，也不为将来牵挂。你不想前一分钟发生了什么，也不想下一秒会怎样，你整个人，就稳稳地、静静地、轻轻地，在这里。 这个状态是自在的，是宽广的，是觉知的，是清明的。 这就叫“活在当下”。 而“活在现在”是什么？是执着。是你告诉自己“我要专注现在”，结果却仍在用力、仍在紧张，甚至把“现在”变成了一个新的目标去抓住。你越抓越不安，越想活好现在，越不自在。 所以，“活在现在”是用力的，是执着的；而“活在当下”是放松的，是安住的，是一种生命自然而然地“归位”的状态。
