俗话说：“一两陈皮一两金”，这话你们都听过吧！ 但要达到养生效果，不能只煮陈皮，还得搭配其他药材，效果才会好。 分享四个食疗方，这些药材既是药材，也是食材，作为日常茶饮，可以帮助睡眠质量差的朋友，改善一下睡眠。有需要的宝子，可以试试。