西藏旅行必备清单40条超全攻略!

贾领遇旅 2025-08-01 15:53:24
📌 一、证件类 身份证(必备!沿途检查站多) 边防证(若去珠峰、阿里等地,提前在户籍地办理) 学生证/教师证等(部分景点有优惠) 银行卡+现金(藏区部分地方只收现金) 驾驶证(自驾需带) 🧥 二、衣物类 冲锋衣(防风防水,高原天气多变) 抓绒内胆/羽绒服(早晚温差大,海拔越高越冷) 保暖内衣(高海拔地区必备) 防晒帽+毛线帽(防晒&防风保暖两不误) 墨镜(防紫外线+雪地反光) 长袖速干衣(徒步出汗后易干) 登山裤/运动裤(舒适耐穿) 一次性内裤(旅行神器!) 厚袜子(高帮鞋搭配防磨脚) 登山鞋/防滑鞋(部分路段碎石多) 💄 三、护肤与防晒 高倍防晒霜(SPF50+,高原紫外线超强!) 润唇膏(干燥到裂唇,必备!) 保湿面霜+面膜(西藏干到爆皮) 身体乳(每天涂!) 便携湿巾(路上清洁用) 💊 四、药品类 红景天(提前一周吃,防高反) 布洛芬(缓解高反头痛) 葡萄糖口服液(快速补充能量) 晕车药(盘山公路多,容易晕) 肠胃药(饮食不习惯可能腹泻) 创可贴+碘伏棉签(小伤口处理) 维生素C(增强抵抗力) 📱 五、电子设备 手机+充电宝(路上拍照耗电快) 相机+备用电池(风景太美,内存卡带够!) 三脚架(拍星空必备) 插线板(部分酒店插头少) 🎒 六、其他实用物品 保温杯(喝热水缓解高反) U型枕(长途车程救星) 登山杖(徒步党必备) 睡袋(对卫生要求高可带) 雨衣/雨伞(突然下雨很常见) 零食(巧克力、饼干,路上补给) 垃圾袋(保护高原环境!) 便携氧气瓶(药店买,应急用) 民族风披肩(拍照出片还保暖) 💡 小贴士 ✔ 西藏昼夜温差大,洋葱式穿衣法最实用! ✔ 初到高原别洗澡、别剧烈运动,慢慢适应。 ✔ 尊重当地文化,寺庙内不拍照,转经筒顺时针转。 ✨带上这份清单,轻松玩转西藏! 西藏旅游攻略 西藏旅游 西藏旅行 西藏攻略 西藏

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