西藏旅行必备清单40条超全攻略!
贾领遇旅
2025-08-01 15:53:24
📌 一、证件类
身份证(必备!沿途检查站多)
边防证(若去珠峰、阿里等地,提前在户籍地办理)
学生证/教师证等(部分景点有优惠)
银行卡+现金(藏区部分地方只收现金)
驾驶证(自驾需带)
🧥 二、衣物类
冲锋衣(防风防水,高原天气多变)
抓绒内胆/羽绒服(早晚温差大,海拔越高越冷)
保暖内衣(高海拔地区必备)
防晒帽+毛线帽(防晒&防风保暖两不误)
墨镜(防紫外线+雪地反光)
长袖速干衣(徒步出汗后易干)
登山裤/运动裤(舒适耐穿)
一次性内裤(旅行神器!)
厚袜子(高帮鞋搭配防磨脚)
登山鞋/防滑鞋(部分路段碎石多)
💄 三、护肤与防晒
高倍防晒霜(SPF50+,高原紫外线超强!)
润唇膏(干燥到裂唇,必备!)
保湿面霜+面膜(西藏干到爆皮)
身体乳(每天涂!)
便携湿巾(路上清洁用)
💊 四、药品类
红景天(提前一周吃,防高反)
布洛芬(缓解高反头痛)
葡萄糖口服液(快速补充能量)
晕车药(盘山公路多,容易晕)
肠胃药(饮食不习惯可能腹泻)
创可贴+碘伏棉签(小伤口处理)
维生素C(增强抵抗力)
📱 五、电子设备
手机+充电宝(路上拍照耗电快)
相机+备用电池(风景太美,内存卡带够!)
三脚架(拍星空必备)
插线板(部分酒店插头少)
🎒 六、其他实用物品
保温杯(喝热水缓解高反)
U型枕(长途车程救星)
登山杖(徒步党必备)
睡袋(对卫生要求高可带)
雨衣/雨伞(突然下雨很常见)
零食(巧克力、饼干,路上补给)
垃圾袋(保护高原环境!)
便携氧气瓶(药店买,应急用)
民族风披肩(拍照出片还保暖)
💡 小贴士
✔ 西藏昼夜温差大,洋葱式穿衣法最实用!
✔ 初到高原别洗澡、别剧烈运动,慢慢适应。
✔ 尊重当地文化,寺庙内不拍照,转经筒顺时针转。
✨带上这份清单,轻松玩转西藏!
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