每天辩证做运动养脾胃，坚持一个月，你会发现
一名佛系瑜伽人
2025-08-02 15:01:22
皮肤变好了，动力变好了，心力有了，慢慢长肌肉了
自从去年开始系统跟中医老师学习后，我给自己填临证表辩证体质，看自己的能量水平，然后匹配适合的运动量。你会发现一个月后身体真的变化很大。
以前觉得运动很好，但是去年才发现运动的量对于每个人的体质来说很重要。运动过度耗气血。运动不足身体流通性不好。
总的来说我们需要静功以养神，也就是睡觉，阴瑜伽，静坐，冥想等等。动功让我们身体的流通度更好，让身体更有魄力，减少身体和情绪上的淤堵，如流瑜伽，跑步，拳击等等。
运动的量取决于自己的身体体质和能量格局，适合自己才是好的。
也欢迎评论区找我领临证表，识别自己的运动量和运动处方。
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