“邪修”健身就是快
嘎嘎好吃
2025-08-02 15:03:14
不体面但好用的野路子
1. 如何核心收紧？
假装被人打了一拳肚子，本能骂一句：靠！瞬间激活腹横肌。
2. 改善呼吸短促？
想象自己正在使劲闻花香，恭喜你解锁后背呼吸法。
3. 脖子前倾，怎么收下巴？
想象自己眼前1CM处有💩
4. 脊柱侧弯？
用非惯用手擦屁股。
5. 如何屈髋？
想象公共马桶圈上有不明液体，你必须悬空蹲坑，屈髋就成了。
6. 臀部找不到发力点？
想象屁屁夹了一张a4纸，走路的时候不能让纸掉下来
7. 引体向上怎么拉？
别想着 “我要拉上去”，想象头顶的单杠是根破竹竿，你要把它硬生生拽断！胳膊自然就会绷住劲。
8. 膝盖内扣？
想象膝盖发射激光，走路向着稍微外侧的方向发射激光，可以改善膝盖内扣。
（内容原封不动搬运哒，分享给健身新手宝宝们）
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