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经常失眠的人,要这样来自救|睡好觉的秘诀
养生的康易成
2025-08-03 15:00:56
夜不能寐辗转反侧,即使有时勉强入睡,也会多次夜醒,不知你有没有这样的失眠困扰——入睡困难、多梦易醒、眼干耳鸣、头晕头痛、脱发乏力。 中医把失眠称作“不寐”,《黄帝内经》中讲到“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,当人体的阳气收敛入内时,人就容易入睡;而阴尽阳生时,人就会醒来。但是当人心神不安,或阴阳血气失衡时,会导致“阴阳不交”,就容易失眠。 虽然都是失眠,但导致的原因不同,调理方案也不同,今天分享四类常见失眠人群的调理方案,供有需要的宝子参考。
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养生的康易成
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