“失眠，也许是因为太孤独” “失眠不是不正常，良好的睡眠属于少数人，拥有良好的睡眠是幸福的也是少数的。” - 连续工作忙碌两周，压力紧绷，身体通过失眠告诉我需要休息，需要停下来。于是我就尊重身体的感受，给了自己一个不触碰工作真正休息的2天周末。 1️⃣“累了，就让自己强制关机” 我就躺平， 做了两天的瑜伽拉伸， 看了喜欢的电影和书。 最近喜欢看武志红的《深度关系》， 书里面让我更好地学会处理和自己的关系， 把控好内部的生态平衡。 学会在失眠的时候， 停止对自己的“头脑暴政”， 停止对自己失眠的指责， 停止对失眠影响第二天工作的恐惧， 停止对把自己的失眠跟“失败”或者“错误”联系起来。 恐惧是源于对“失控”的不安全感， 失眠仿佛就是我们对自己身体的失去了控制， 我们对自己的“头脑暴政”就是为了重新掌握身体的控制和主动权。 没有想到的事，越控制越失控， 反而越放松我们才容易实现我们想要的生活和状态。 这个道理我觉得同样适用于赚钱和幸福， 越放松的时候，能量越高，越容易吸引善意和机会。 2️⃣ “人真的要勇敢地投入体验” 让自己酣畅淋漓地体验自己想要的生活， 热烈地表达，热烈地体验 “把每一天当作人生最后一天来过”。 活得痛快的人，思维可以停下来； 活得不痛快的人，思维难以停下来。 将头脑思考的东西都在现实生活中体验， 头脑不再反复思考， 这样头脑就能彻底地放松。 3️⃣勇敢进入深度关系： “治疗失眠的最佳良药是进入深度关系，即从自恋维度进化到关系纬度” 没有安全感，会导致我们失眠。 对世界和身边人的深度信任，产生的安全感，以及在让我们有安全感的人身边入睡，更容易放松，帮助我们走出失眠。 💜 最后，书中说： “各种基本的人性体验，其实都是奢侈品，如放松、专注、幸福感，也包括好睡眠。在很多年轻人中，能一觉到天亮到人只占一成。” 所以当我们失眠、紧张、无法放松和专注时， 告诉我们自己，我们是正常的， 当我们拥有好睡眠， 告诉我们自己，我们是幸福的。 最后，祝12周年快乐！