从过年到现在瘦了20斤左右，最高的时候155斤，现在133斤左右。晚上九点下班

花海寻梦人 2025-08-05 12:51:22

从过年到现在瘦了20斤左右，最高的时候155斤，现在133斤左右。晚上九点下班跑一跑，每次不多跑三公里足够，因为上班也累一个星期跑个两三次。没事撸铁练一下力量，吃饭尽量不吃油特别大的，不吃烧烤跟炸串，清淡饮食就行，生活规律一点肯定都能瘦。

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