贾玲为演《热辣滚烫》先增重40斤后减100斤,瘦身秘诀如下: 1.动力十足:为

水风娱乐动态 2025-08-05 18:24:11

贾玲为演《热辣滚烫》先增重40斤后减100斤,瘦身秘诀如下: 1. 动力十足:为完美诠释角色、对投资方负责,给自己设定目标并坚持。 2. 合理饮食:在营养师指导下,控制热量,多吃蔬果、瘦肉、鱼类和粗粮,遵循“16 + 8”原则,定时定量,少油少盐。 3. 坚持运动:每天进行打拳、跳绳、跑步等运动,每周五六次有氧运动及力量训练。 4. 心态良好:关注心理健康,常与朋友聚会,保持乐观坚持到底。 5. 专业辅助:找专业健身教练和营养师定制计划。 贾玲 贾玲身材变化 贾玲减肥挑战 贾玲减肥饮食

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