三伏天一碗羊肉汤，不用🧑‍⚕️开药方，夏天天气炎热🥵身体相对秋冬反而是虚寒的，外🔥内寒，这就是为什么🧑‍⚕️建议夏天不吃冰，秋冬反而可以吃点冰的原因，尤其夏季空调吹得多，加上寒凉的水果，冷🧊饮吃得多，就容易湿气入脾，导致疲乏打不起精神或者头重晕晕沉沉😷的情况，这个时候适当吃点温补的食物，例如🐑羊肉，可以温补阳气，散寒祛湿，顺应时令饮食就能更有效地养护身体[大笑R][大笑R][大笑R]

✅食材：
羊肉/羊排
白萝卜
白酒
姜片
葱结

✅步骤：
1️⃣羊排冷水下锅，加少量白酒，葱结，姜片焯水
2️⃣羊排焯水后用热水冲洗干净
3️⃣汤锅中放入羊排，加几片姜片，加适量开水炖煮1.5个小时
4️⃣白萝卜去皮切块，放入汤锅继续炖煮半小时
5️⃣根据个人喜好撒上葱花，香菜，枸杞，胡椒粉，放盐调味就可以啦

📝小贴士
汤料可以调个灵魂酱汁蘸着吃，巨香！
温补身体的同时，享受美味，真的太幸福了！！
🥣蘸料搭配：蒜泥，酱油，耗油，小米辣，葱花，香菜，香油
🐑羊肉虽好，但是大家需要辨别好自己的体质来吃才能让身体得到最大滋养
❤️适宜人群：
冬天容易手脚冰凉，日常容易疲乏的阳虚体质，大便（符号）不成型，齿痕重，头发皮肤爱出油，眼睛容易浮肿的寒湿体质，风湿，腿关节冷（可以关注自己爸妈有无这种情况，适当进补）等人群
💔不适宜人群：
口腔溃疡，咽干口苦，日常不怕冷的阴虚体质