根据国外某实验室对十二项运动检测报告显示,慢跑,并且是空腹慢跑,对减肥效果的经济

流水无情人间 2025-08-07 07:20:59

根据国外某实验室对十二项运动检测报告显示,慢跑,并且是空腹慢跑,对减肥效果的经济性最高。消耗的糖源与脂肪占比分别是40/60。 最差的是间歇冲刺跑。消耗的糖源与脂肪占比分别是97/3。(如图二) 夏天里跑步,个人感觉在同等条件下,环境温度每上升1度,心率就会平均上升5次/分钟。 今日里晨跑有点小凉,紧赶慢赶,心率也没见顶,明显是输在体力上了。

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