虽然毛主席享年83岁，但他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养。”
毛泽东活了八十三岁，这在中国近代的政治人物里，算是比较长寿的那一类。
但有趣的是，他身边那个贴身多年的保健医生徐涛，偏偏说毛泽东其实不具备长寿的体质——不是那种天生心肺强、血压稳、胃口好的人。
照理说，毛泽东年轻时常年颠沛、饮食无定，哪样也不像是能活得很长的人。
可就是这么一个人，活成了中国历史上在位时间最长的领袖之一。
到底靠的是什么？
这事要从毛泽东对“健康”这两个字的理解说起。
他年轻时写过一篇文章，名字叫《体育之研究》，那时候才二十出头。
他在里面讲得很清楚，一个国家要强，国民的体魄不能弱。
换句话说，身体不是自己的，是国家的，是为革命服务的。他那时候就提出要“文明其精神，野蛮其体魄”，讲的是文武兼备，但说白了就是：脑子再聪明，体力不行也干不成大事。
从井冈山到延安，再到建国之后的中南海，毛泽东的工作节奏一直快得惊人。
常常是凌晨还在批文件，夜里三四点才休息，第二天照样开会、见人。
按常理来说，七八十岁的人早该退下来静养，他还在办公桌前熬夜。
他之所以撑得住，不是因为吃得比别人好，也不是有什么神医贴身伺候，而是因为他一直都在用一种特别原始、特别有劲的方式保养自己——动。
他最常做的事就是散步。
他散步的地方很固定，就在中南海里的一小块院子，旁边有几棵柏树、一棵老槐树，他天天从那儿经过。
白天走，晚上走，累了也走。
走路在他那儿不是健身，是思考，是清空脑子的方式。
除了走，他还跳舞。
五十年代那会儿，他几乎每个周末都会去春藕斋跳一场舞。
他喜欢广东音乐，节奏快的那种，跳起来自在。
他说跳舞能放松，也能跟群众打成一片。
有时候跳一两个小时，出了汗，整个人都轻快了。
他还爱看点相声、小节目，把跳舞当成一种调剂，不只是锻炼，更是人和人之间的沟通方式。
他的养生方式说不上科学，但非常讲究“顺”。
比如他自创的一套体操，就是在散步时边走边练，动作不像套路体操那样规整，而是根据自己的感觉来——扭腰、甩手、转头、弯膝，看上去像是在跳即兴舞蹈。
医生们都知道那叫“毛式体操”，动作滑稽得很，但他做得认真极了。
他觉得人老了不能光坐着，骨头要活动，要常扭一扭，别让关节卡住。
毛泽东爱读古书，他对中国古代的养生术也不陌生。
他跟徐涛说过，华佗编了《五禽戏》，那是仿动物动作来的；人们还发明了猴拳、螳螂拳，都是跟动物学的。
他说人不是天生会运动，是看着自然慢慢学来的。
他游泳那招侧泳，就是他自己摸索出来的，头不进水，省力，还能边游边想事。
他曾说过一句特别有意思的话：“游泳的最大好处是脑子能不想事。”
这话听着随意，其实特别说明问题。
他平时连吃饭、看戏的时候都在琢磨事儿，只有在水里，才能真正放空。
游泳是他最爱的运动。
他游得慢，但能游很久，一下水就是一个多小时。
他不是只爱水，他也爱山。
他在杭州那会儿，几乎天天要爬山。
本来医生劝他别爬，说年纪大了小心心脏，他偏不听。
他说，井冈山那么大，靠两条腿走下来，如今这些小山算什么。
他步子不快，但稳，一步不落地往上爬。
爬累了坐一会儿，歇口气再上。
医生给他测脉搏，说他心肺功能不错，像是年轻人。
他自己也有点得意，说这都是年轻时练出来的底子。
他觉得山里有气，有风，有声音，人在那种环境下才不会老。
除了这些大动作，他也有静态养生的小方法。
比如梳头。
他常让卫士帮他从前额一直梳到后脑，慢慢地、反复地梳。
他说梳头能补脑，能通血，能让思路清晰。
他还有一套说法：如果没有条件补身体，那就靠最简单的方法，让血走对路。
他把梳头、按摩当成“补脑”的方式。
每次忙完工作，腰酸背痛，就让人按一按，说按着舒服，能睡着。
对他来说，这些不是享受，而是恢复。
他把自己身体当成一件长期服役的工具，需要保养，但不能娇气。
毛泽东对自己的养生方式很自信，但他从不把这些藏起来。
他知道自己的身体状态会被拿来做文章，干脆就主动示范。
他游泳，记者跟着拍；他跳舞，大家一块看。
他不是为了秀健康，而是为了带动别人。
他说群众要锻炼，干部更得动起来。
你要人家天天下田、进厂，你自己坐在办公室不动，那群众服你什么？
有一次护士长问他：“主席，您怎么老爱往反方向跑？冬天往北，夏天往南。”
他乐了，说那才叫锻炼，又能看情况、做调研。
他出门视察，不进城里住高楼大厦，宁愿睡火车上，车厢热得像蒸笼他也认。
他说火车方便，出入自由，还能看看乡下的景。
年轻时他靠两条腿走过五个县，三十多天，路过九百多里地。
他一直认为，走路是最基本、最扎实的调研方式，也是最便宜的保健方式。
毛泽东的长寿，其实没什么玄学。
他不信偏方，也不吃补药。
他靠的，是几十年如一日的规律和坚韧。
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