脾胃差的姐妹看过来！12套超舒服的早餐搭配👇
1.小米山药粥+蒸南瓜+水煮蛋
2.发面馒头+莲子粥+凉拌菠菜
3.南瓜粥+鸡蛋羹
4.粳米粥+茯苓饼+蒸山药
5.红枣小米粥+花卷
6.芡实粥+蒸苹果
7.山药泥+白粥+鹌鹑蛋
8.红豆小米粥+全麦发糕
9.百合粥+蔬菜包
10.玉米碴粥+蒸山药+蛋羹
11.莲子粥+蒸南瓜+豆腐脑
12.小米粥+胡萝卜蒸饺
避开生冷油炸，7-9点吃最佳～✨
记住：温软、清淡、别吃撑！早上7-9点吃最好～
脾胃喜欢这种“温柔投喂”，坚持吃，口气轻了、肚子也不胀啦✨
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