晚上吃饭一定会胖吗？晚餐时间的科学解释 晚饭吃晚就一定长肉？其实没你想得那么绝对

平哥说生活 2025-08-08 13:19:00

晚上吃饭一定会胖吗？晚餐时间的科学解释 晚饭吃晚就一定长肉？其实没你想得那么绝对 忙到晚上9点才吃饭，吃完又怕胖，怎么办？ 是否发胖看总热量，不是具体时间 晚上吃得多、吃得重、吃完就睡才容易胖 建议：晚餐轻食为主，睡前至少提前2小时吃完 不知道你的晚餐该怎么吃？加我微信，送你“轻晚餐搭配建议” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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