户外瑜伽｜享受每一次和自然的连接🍃

雨后微湿的草地带着泥土的清新迎接刚刚跑完步回来的伙伴们开始一场在大自然里的瑜伽从坐立调息开始花一点时间把注意力回到自己身上感受身体与地面的连接脊柱向上的流动空间从脚趾开始到脚踝膝盖双腿髋部一点点伸展打开在练习中放松身心让肌肉变得柔软有弹性随着疲劳的缓解呼吸也可以更加深入了在一个小时的瑜伽练习中我们放下手机不需要再回复任何信息只需要将注意力关注在自己的身体上顺其自然的不评判不强迫的只是享受练习在这个过程中我也能够感受到周围的能量在流动微风轻轻拂过小鸟在轻声细语远处的笛声飘扬身穿icebreaker美丽奴羊毛背心可以尽情享受流汗天然的面料透气自在每一寸肌肤都在自由呼吸在自然中练习也被自然的衣物呵护一切都更轻盈🧘🏻‍♀️☁️🌱