不管男生还是女生shen水不足都容易引起记性下降，注意力不集中，掉发，夜尿多，睡眠差等问题，现在大家由于工作原因，个人习惯等大多十二点后才睡觉。
黑色入shen，黑豆，核桃搭配提⬆️免疫力，滋养脾胃的羊肚菌，山药，以及静心的莲子，能够固shen，增💪体质，提⬆️睡眠质量
适合一家老小喝，姐妹们快去试试吧～

👉🏻准备排骨，核桃，黑豆，板栗，山药，莲子，羊肚菌，羊肚菌洗净用温水浸泡15分钟，待会把浸泡的水也一起加进炖盅，排骨加姜片，葱结焯水，其他食材处理好，然后加进炖盅，放适量水，一键炖汤模式，出锅放盐调味就可以啦～～