每天冥想5分钟,头发居然炸毛儿了

阿德莱德我来了 2025-08-13 15:01:18
最近一个月开学了,我午休时间为了避免玩手机,就坐在学校草地上冥想。 也不是什么专业的冥想,就是闭着眼睛感受太阳,想象自己头发疯长的过程,结果!真的长出了一大圈“小毛刺”!摸上去毛茸茸的,照镜子能看到一圈小绒毛在发际线和头顶蓬勃着! ❇️我查了一下科学依据,哈佛大学与NIH有一个合作研究发现:在小鼠中,长期压力会提升皮质醇(小鼠中对应的是皮质酮)水平,使头皮毛囊干细胞进入“休眠”,无法进入生长期(Anagen),导致头发生长周期被延迟或阻断。当科学家去除这些小鼠的肾上腺(源头性激素组织),干细胞持续进入生长期并“逆龄”增长;而补充皮质酮后,这种再生能力就被抑制了。 ❇️所以理性分析, 应该是减压和激素改善让头发变多的! 1️⃣持续的积极想象能让人放松,降低皮质醇(应激激素) 2️⃣压力少了,身体分泌和循环更稳定,对毛囊的供血也会更好。 3️⃣头发的生长周期(Anagen期)受压力影响很大,所以减压间接促进了小毛发的冒出。 ✅大家可以试试,每天冥想5-10分钟就行,最好是在太阳下!我把我自己的冥想过程写给大家: 🌬 1. 放松 & 呼吸 闭眼,深呼吸三次,感受头皮被阳光照的变得温暖、轻松,有一股金色的光柱笼罩在头上 💓 2. 想象血液循环 想象血液带着营养在头皮流动,想象自己是血小板,在血管里游泳的样子 🌱 3. 看见头发生长 想象自己在用放大镜看自己的头皮,一根根头发从毛囊里探出来,柔软、细腻、闪着光,慢慢变长、变粗、变健康。 🌟 4. 积极暗示 对自己说:“我的头发每天都在变多、变浓密,我很喜欢它们。” 🪞 5. 结束 & 感谢 深呼吸,感谢身体的努力,身体你真棒啊!

0 阅读:24