购买切好的新鲜黄牛肉片，一盒大约130克。待水开后放入，烫20秒后夹出，接着再烫10片生菜叶。自己调配一个料汁，将橄榄油、酱油与沙茶酱混合均匀，放入微波炉加热20秒，晚餐就这样轻松搞定了。并非每天如此，每周大约有5天这样吃。主打一个简单、快捷，且无需额外家务。要说变化，似乎也没什么，但感觉比吃米饭更有劲儿。吃完牛肉后，我还能运动半小时出身汗，而吃米饭我则容易犯困，只想瘫在沙发上。
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