养腰椎的简单方法，不花钱就能办到。现代人的生活常态长时间久坐办公或是学...
冰旋谈养护
2025-08-15 15:01:11
养腰椎的简单方法，不花钱就能办到。现代人的生活常态长时间久坐办公或是学习，再加上不良的坐姿习惯，习惯跷二郎腿，葛优躺等这些其实正悄悄地对我们的脊柱健康产生影响。如果长期保持下去，不仅导致脊柱侧弯、腰突等，还可能影响血液循环和神经系统。那我们该如何做呢？今天赵医生就告诉你几个小方法。
一、提醒自己保持正确的姿势：在日常生活中，每当发现自己不自觉地跷起二郎腿时，要时刻意识到自己的坐姿问题，并做好调整。
二、调整桌椅的高度：桌子和椅子的高度应适合您的身高，正确的坐姿应该保持腰椎的自然曲度，能够减轻腰椎受力，并且使
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