✅今日三餐🌹
早餐⏱：黑咖啡，虾🦐，西兰花🥦玉米🌽
午餐⏱：青椒牛肉丸，菜花，杂粮米饭
晚餐⏱：苦瓜，煎蛋🍳，红薯
今日喝水：2500毫升温水
今日运动：慢跑五公里