科学辟谣进行时【水果代餐能减肥？不科学！】不少人认为用水果代替正餐能快速瘦身，但

志禾冷知识 2025-08-16 16:35:30

科学辟谣进行时【水果代餐能减肥？不科学！】不少人认为用水果代替正餐能快速瘦身，但这种方式并不科学。虽然短期内可能因热量摄入不足导致体重下降，但长期如此会导致营养不良、免疫力下降、脱发、皮肤变差等问题。健康减肥的关键是均衡饮食+适量运动。中新真探（来源：

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