运动太猛真会要命？李连杰张晋的惨痛教训给我们上了一课！ 最近功夫明星李连杰和张晋的健康问题刷屏了。谁能想到，当年在电影里生龙活虎的两位武打高手，现在一个住院治疗，一个差点心梗发作。李连杰才61岁就老得认不出来，张晋50岁心脏血管就堵了80%！这哪像是练武之人的身体啊？ 医生朋友跟我说，运动这事儿就跟吃饭一样，不是越多越好。你见过哪个专业运动员长寿的？他们天天往死里练，结果身体比普通人垮得还快。咱们普通人健身是为了健康，可别本末倒置把自己练废了。 我认识个健身教练，以前天天带着会员往死里练，结果把自己膝盖练废了。现在他改口说：“运动要像谈恋爱，得懂得适可而止。”这话太对了！你看公园里那些天天暴走的大爷大妈，走个几万步，膝盖都走变形了还觉得自己特健康。 其实运动这事儿吧，得讲究个度。我现在的原则是：每周运动3-4次，每次不超过1小时。跑步不追求配速，撸铁不追求重量，出点汗活动开就行了。记住啊，咱们运动是为了活得更好更久，不是为了发朋友圈显摆！ 最后送大家一句大实话：运动要量力而行，别跟自己的身体过不去。李连杰张晋的教训就摆在眼前，可别等躺医院了才后悔！#李连杰# #张晋#
