人到中年一定要牢记这10点

1，人类好的养生习惯，少吃，戒念，多睡。饭吃7分饱，睡觉要睡够，心静如水。 2，好的心境，活在当下，吃眼前饭，喝眼前水，爱眼前人，既过不恋，至于未来，更不必焦虑。 3，不入局，作为旁观者，闲看庭前花开花落，欣赏这个世界的运转，而不是以身入局，自定因果。 4，接受不完美，接受自己的不完美，接受爱人的不完美，接受孩子的不完美，月尚有圆缺，何况人呢? 不执着于改变，让一切顺其自然，允许一切发生。 5，培养“钝感力”，人之所以不快乐，就是太过敏感，把万事万物都与自己挂钩，要学会和世界脱钩，屏蔽这世界对自己的态度和看法。 6，能量消散的两大核心:恐惧、愧疚，能量汇聚的两大核心:自信、爱! 7，永不抱怨，接纳发生的一切，所有苦难都是对自己缺陷的弥补和提升，苦难就像拷问道心一样，接纳度过后，才能道境圆满。凡是做不成的事，都是上天对你的保护! 8，晒太阳，抱大树，趟河水，凡是能亲近大自然的事，就去多做，没有机会创造机会也要晒太阳，提高你的户外活动时间! 9，运动20分钟，能帮助恢复脑活力，拥抱30秒，能缓解大部分的压力，如果是接吻2分钟，所有属性全部增加! 10，情绪!情绪!情绪!好的情绪，抵抗大部分的疾病发生。