原来这些都是孕期营养缺乏的信号！！

刚怀孕的姐妹看过来！！ 是不是总刷到“孕期要补XX”，但又分不清自己缺啥？ 整理了对照表，姐妹们对号入座看症状👇 . 📌钙：孕12周起必补（哺乳期也续上！） 💥信号：腿抽筋、关节痛、牙齿松动、耻骨疼、胎儿股骨短… （我孕早期半夜抽筋到惊醒！换了高吉星孕妇钙片才好…） . 📌VD3：和钙锁死！ 💥信号：失眠、易怒、频繁夜醒、皮肤干… （单独补钙难吸收！VD3是“钙搬运工”，一起补才有用！） . 📌DHA：孕12周+安排！ 💥信号：睡不好、注意力飘、忘性大… （胎脑/眼发育关键期刚需！选藻油DHA更纯～） . 📌锌：“吃嘛嘛不香”就补！ 💥信号：没胃口、味觉怪、头发枯黄、指甲倒刺… （食欲救星！孕妈吃得好，胎宝吸收才稳～） . 📌叶酸：孕前3个月就得备！ 💥信号：没胃口、焦虑、情绪down… （神经管发育刚需！选活性叶酸更友好～） . 📌铁：孕16周+必须补！ 💥信号：头晕、没气色、喘不上气… （孕中晚期超容易缺铁性贫血！早补少遭罪！） . 别等严重才补！有苗头就赶紧查漏～ 我孕期就是查出缺钙，吃的就是高吉星孕妇钙片，它是双有机钙牛乳钙+柠檬酸钙的，吃了几天减轻多了，现在哺乳期也在吃！ 跟着症状补才能少遭罪啊！！