我经常在咨询里遇到这样的提问：“老师，他为什么对我越来越冷？是不是我...

我经常在咨询里遇到这样的提问： “老师，他为什么对我越来越冷？是不是我哪里做得不够好？” 我总会反问一句：“你有没有发现，你已经把他放在了生命的最优先级，而他把你放在了选项里？” 关系降级，其实就是一个重新排座次的过程 原本你给对方留的是“头等舱”，结果对方却在你的生命里当“过路乘客” 久而久之，失衡就产生了 心理学里有一个概念，讲的是，人际关系的本质是能量场的交互 健康的关系一定是边界清晰，能量互通，而不是一个人无限释放，另一个人无限索取 有个学员曾经为了维系感情，把所有时间都围着对方转： 放弃自己的社交圈，甚至压抑兴趣爱好，变成了“关系里的影子” 结果对方不仅没有珍惜，反而越来越挑剔 因为当你失去了边界，关系就变成了单向消耗 别人吸收的是你的能量，而不是欣赏你的灵魂 所以，当你感到反复内耗、反复纠结，其实这不是坏事，这是提醒你该重新整理关系了 把心里的层级表拿出来，好好做个调整： 哪些人值得你倾注更多，哪些人只适合停留在表面 我常说，生命是一个减法的过程 勇敢舍弃掉那些让你持续消耗的关系，你才有余力去留住真正值得的东西 方向明确了，你才知道哪些人可以同行，哪些只是过客 你会发现，一旦你不再从别人身上乞讨价值感，那些冷漠和忽视就再也伤不到你 如果你在关系里，总是觉得累、觉得不被理解，甚至不知道该坚持还是该放手——那可能不是你做得不够，而是你把能量给错了地方 你不是没有价值，而是你在错误的关系层级里消耗了太久 如果你正在经历这种困境，想知道如何调整心态、如何一步步收回主动权，可以私信我聊聊