1.少喝牛奶、酸奶

2.少喝甜品奶茶

3.不喝冷饮

4.不吃辛辣、油腻

5.少吃冷寒食物

6.不穿露脐、后背装

7.少吃饭

8.不熬夜

9.少焦虑