总感觉脚踝僵、活动受限的宝子看过来！ 分享 2 个超好用的绑带辅助脚踝拉伸法，用弹力带（没弹力带拿毛巾也成），跟着图里步骤做，拉伸脚踝周围肌肉、韧带，改善柔韧性，久坐久站、运动后做超舒服，左右腿都别忘练～ 拉伸完脚踝轻松好多，像给关节“松绑”，快码住试试！