入秋后天气转凉，昼夜温差增大，正是需要温养身体的时候。羊肚菌能帮助提升身体抵抗力，山药健脾益胃，海底椰滋阴润燥，特别适合夏秋换季时容易感冒、脾胃虚弱或经常疲劳的人群。

秋季养生重在循序渐进，每周两次，温和调理脾胃，增强免疫力~

🧑‍🍳两人份食材:
1️⃣猪骨500g
2️⃣栗子6个
3️⃣山药10g
4️⃣海底椰10g
5️⃣羊肚菌4个
6️⃣无花果4个
7️⃣生姜两片
8️⃣枸杞适量

🥣做法:
1️⃣猪骨焯水洗净后，连同除枸杞外的所有食材放进炖盅，加清水至八分满，炖一个半小时。
2️⃣加入枸杞，盐调味即可。