把肝经的这个位置疏通了，便秘也就通畅了

作为在26岁之前有过3年便秘的人来说，今天一定要把便秘这件事跟大家分享一下。 倪师有讲到过使大便通畅的两个关键点，二者缺一不可： 1、足够的气：肠道是需要气来蠕动，借气的运动将大便往下推，但如果气虚，寒凝瘀滞，肠道的动力就会变慢。 2、足够的津液：大便是需要身体中的津液来滋润的，津液不是指水液，很多上年纪的老人不仅气虚，还有一点就是身体津液少，阴虚体质，引起大便干结，没办法排出。 所以，大部分人的便秘： 一是没有足够的气，大便不干，有便意，但就是排不出来或者排不干净； 一是没有足够的津液，大便干，没有便意，或者有便意排出来的是羊粪蛋； 而现代大部分女生引起的便秘，多是因为肝气郁结，肝火旺，引起脾气虚，没有力气排出大便引起的，而我那3年的便秘，也正式因为肝气郁结引起的。在我舒肝后，记得很清楚那一周排了很多大便，整个人都感觉舒畅轻松了很多。肝气郁结肝火旺，反应在身体上就是长痘，起口疮，入睡困难，但很多人这时候会吃清火排便的泻药，但久而久之会更加伤害脾阳气，身体更加寒凉虚弱，引起恶性循环。 便秘来临不知道怎么办分不清是什么便秘的时候，可以试试我这个老便秘人最近在用的一款线上健康管家AQ，AQ是蚂蚁集团推出的AI健康应用，提供健康问答、报告解读、个人和家庭健康档案管理等超100项服务。通过和AI医生分身对话，会很快知道自己的具体问题，然后再根据建议进行调整。 操作起来也很方便，打开 AQ app——点击【智能体】——点击专栏【内科】——选择 “消化内科”——找到擅长便秘诊疗的AI医生——输入 “一周没有排便了，晚上睡不着，翻来覆去”你想问的问题。他会从生活习惯、饮食运动和排便习惯给出多方位建议。 解决便秘还是要从舒肝入手。 AQ还有健康科普功能，直接在底部搜索栏输入我们想问的问题。比如‘如何舒肝？’能快速的提供解决便秘和舒肝的建议。 日常其他的健康小问题也可以找它提问，方便好用！而且上面这些功能都不用花钱，给忙于现实工作的人帮了大忙了！