工作日我们的注意力大多聚焦在 “完成外部需求” 上； 而自身的情绪需求往往会被搁置； 这种长期的 “情绪压抑” 或 “情绪忽视”； 会悄悄积累压力导致疲惫、烦躁甚至情绪低落； 就像手机用了一周需要充电； 绪也需要通过 “被满足” 来补充能量； 这不是 “浪费时间”； 而是为了能够以更舒展的状态面对生活； 能好好照顾自己情绪的人； 才更有能力应对生活的琐碎与压力；