🏃每周雷打不动三练，两次哑铃力量狂练臀腿手臂肩🐻背，一次户外跑五公里追风🏃。 💐真正的改变藏在日复一日的坚持里，运动也是长期主义，身形不会一下子改变，不执着短期变化，不再焦虑数字，接受慢慢变好的过程，享受每滴汗的畅快感，感受身体细微的进化。 那些看似不起波澜的重复 终会让你在某个瞬间看见坚持的意义。 本周运动[三R]次，时长163分钟，消耗1052千卡，手环记录1115千卡。