每日一餐分享营养早餐早餐怎么吃 我们要避免的早餐误区
1. “伪早餐”：饼干、巧克力、速溶奶茶、蛋黄派等，高糖高脂低营养，无法提供有效能量。
2. 只吃稀饭馒头：主要是碳水，缺乏蛋白质和维生素，饿得快，营养不均衡。
3. 边走边吃：影响消化，不利于肠胃健康。
4. 不吃早餐：会使中午暴饮暴食，影响新陈代谢，可能导致胆结石等健康问题。
每日一餐分享营养早餐早餐怎么吃我们要避免的早餐误区1.“伪早餐”：饼干、巧克
东杰说健康
2025-09-02 18:10:44
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