姐妹们！运动yyds 手臂脂肪多，肉肉松松垮垮的 这些运动教程一定要试试看 都是我试验过效果比较好滴 新手练p3，练3周 再练进阶版的p4 塑形效果炒鸡nice 手臂维度从26cm直接到22.3cm啦 加油姐妹们！相信你们可以的