家里有孕妇宝妈和小朋友可以炖这个汤🍲
书夏桅子美食
2025-09-04 15:07:54
花胶搭配羊肚菌莲子炖汤，家有孕妇，宝妈（月子里、哺乳期），小朋友都可以喝，简单易做，营养丰富，健月卑养胃。
✨准备食材：
羊肚菌、肉沫 、花胶、莲子、红枣、枸杞
✨做法：
1️⃣ 花胶和羊肚菌提前泡好洗净， 红枣去核，其它食材洗净备用。
2️⃣食材全部加入炖盅内，加适量清水，隔水炖2小时。
3️⃣炖完加入适量盐调味。
💡小贴士：羊肚菌和花胶富含蛋白质和维生素，全家老少都可以吃~
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