好家伙，正准备研究研究今年兰德尔究竟哪涨球了，结果发现了有意思的事——兰德尔的改变原因不是涨球，而是戒毒……

近日，在阿门诊所播客/视频系列节目中，朱利叶斯·兰德尔进行了一次内容广泛的访谈，深入探讨了上赛季他在场上表现提升背后的心理因素——他主要将这归功于大脑反应、日常习惯、对待家庭方式以及抗压方式的改变——其中包括戒掉大麻的决定。

这位三届全明星球员在做客“每天改变你的大脑”播客时透露，他在从尼克斯队交易到明尼苏达森林狼队后戒掉了吸食大麻的习惯，并表示这个决定让他更加集中注意力并且改善了他的心理健康：

“在如今的环境下，这确实很艰难。但我认为保持清晰的头脑和强大的精神状态非常重要，我需要不受任何物质、声音或其他东西的影响。能够理清自己的思绪。”

“在戒掉大麻后，我能够重新进入自我，冷静下来，深呼吸，评估事物，而不是根据情绪或感觉做出反应，我感觉更加平静了。”

而以下是他具体取得改变的方式：

首先“消灭ANTs”（自动负面想法），用脚踏实地的行动取代“我在压力下无法发挥”的焦虑——他增加了赛前多巴胺日常训练，包括睡眠、感恩、观看自己的进球录像、晨间日光浴、冷水浴、延迟摄入咖啡因以及针对性补充营养。

他首先使用EMDR（眼动脱敏疗法）来处理童年时期的包袱，然后针对性提升表现细节，例如接球投篮的自信和失误次数。

最后，他与阿门博士建立了另一个自我——“曼巴门徒”——这显然是对科比的致敬。这让他在场上能够摆脱短暂的记忆束缚，不再“讨好他人”，展现出十足的侵略性，而在场下又能将其关闭……

好吧，这再次展现出NBA真的有很多球员都有心理/生活习惯的问题——他们的问题和答案未必都来自场上，所以有时盲目的从场上去找“球技/战术上的原因”就是先射箭再画靶子……（类似的例子还有2023-24赛季的戈贝尔、再往前的比斯利、德罗赞、乐福等等）

而这类的“场下问题”，只能说是NBA蛋糕做大、球员明星化过程中必然会产生的弊端——大球市的聚光灯和繁华真的未必适合每一个球员——这又催生了我一些担忧的想法……但在真正发生之前就先不说了。